Secondaire - Activités sportives

Athlétisme Badminton
 Basket
 Danse moderne Escalade en salle
Gym rythmique Handball Hockey (Unihoc) Judo Karaté Mini foot Move !

Natation Relaxation Run 4 Fun Tennis
Tennis de table










Athlétisme


L'Athlétisme est l’activité sportive la plus complète, où chacun(e) pourra découvrir ce qui développera au mieux ses talents.
Les entraînements ont lieu le mardi de 13h10 à 14h00.

Si tu souhaites t'initier à la course de vitesse, d'endurance ou de haies, aux sauts en longueur et en hauteur, au lancement du poids ou du javelot, viens rejoindre M. Matagne qui t'épaulera de son enthousiasme et de sa compétence technique.

Après chaque apprentissage d'une technique, une compétition sera organisée permettant d'évaluer tes progrès et tes performances au sein du groupe.

M. Matagne
1.2.3.4.5.6

Mardi
de 13h10 à 14h00
Hall omnisport

Tarif : 143 €

Badminton


Le badminton est le premier sport de raquettes que l'on pratique dans son jardin, dans un parc ou sur la plage. Et pourtant, pratiqué dans une salle, il s'avère un vrai sport passionnant et exigeant.

Facile d'accès grâce à la dimension du terrain et la légèreté du projectile, il permet d'y prendre goût dès le début. Mais très vite, il te demandera de la technique et de la condition physique si tu veux te perfectionner. L'activité badminton est proposée, de ce fait, tant aux filles qu'aux garçons, tant aux débutant(e)s qu'aux chevronné(e)s.


M. Rochette et Mme Lorsignol t'accueilleront tous les lundis de 15h50 à 16h40, te fourniront les volants et te donneront tout renseignement pour l'achat de la raquette.
M. Rochette
Mme Lorsignol
1.2.3.4.5.6

Lundi
de 15h50 à 16h40
Salle de gym ou
Hall de sports

Tarif : 143 €

Basket


Un sport complet.

Souffle, détente, vitesse, précision, esprit d'équipe… Enfin une activité où les grands sont avantagés et où les petits grandissent !

Hormis les qualités physiques que le basket développe, ce sport permet aussi de s'identifier au sein d'une équipe et de tirer tous les bienfaits d'un sport collectif et d'une bonne condition physique.


MM. Matagne et Shurgers accueilleront séparément:

- les filles :

1h/sem. le jeudi de 13h10 à 14h00


- les garçons :

1h/sem.

1.2.3 : lundi ou vendredi de 13h10 à 14h00
4.5.6. : lundi de 13h10 à 14h00.
MM. Matagne et Schurgers
1.2.3.4.5.6

Filles
1h : jeudi
de 13h10 à 14h00

Garçons - 1h
1.2.3
lundi ou vendredi
de 13h10 à 14h00
4.5.6
lundi
de 13h10 à 14h00


Hall omnisport

Tarifs :
143 €


Danse moderne


Ce cours propose une découverte des bases du jazz ainsi que du contemporain. Il s’agit d’un travail physique, qui allie rythme, coordination et émotions.
Notre but est de permettre à chacun.e d’entre vous de découvrir le plaisir de la danse en vous proposant des petites chorégraphies et exercices tout au long de l’année !

Cours animé par :
Camille Turine, élève de rétho au Collège Saint-Michel et à l’école de danse Alaeti en jazz, contemporain, Hip-Hop,...
Madame Stasse, professeur d'éducation physique et animatrice du parascolaire danse moderne
1.2.3.4.5.6
Mme Stasse
Camille Turine

Lundi
de 13h10 à 14h00
Salle Polyvalente

Tarif : 156 €

Escalade en salle


L'escalade, notamment sur un mur artificiel, est un sport en plein essor. Outre les qualités physiques (force, souplesse, équilibre) qu'elle développe, l'escalade permet aux jeunes de vaincre leur appréhension du vide, tout en améliorant leur volonté, leur audace et cela dans un élément de très grande sécurité. Chacun, chacune peut y trouver beaucoup de plaisir, d'autant que nous disposons à présent au Collège d'une infrastructure permettant de satisfaire petits et grands : mur de progression horizontale pour familiariser les plus jeunes à la technique et mur de progression verticale (6 m. - 15 voies - difficultés croissantes) pour permettre aux aînés de s'éclater vraiment. Qui plus est, nos moniteurs créent régulièrement de nouvelles voies pour varier les plaisirs et les apprentissages et, pour mieux évaluer ta progression, te permettent de réussir des brevets successifs.

L'aspect "aide" et "assurance" les uns vis-à-vis des autres permettra à votre enfant de développer également son sens des responsabilités.

Cette activité se déroulera à raison d'une séance par semaine le mardi ou le jeudi de 13h10 à 14h00 sous la direction de M. Lanners.
1.2.3.4.5.6
MM. Lanners et Schurgers


mardi ou jeudi
de 13h10 à 14h00
Salle d'escalade


Tarif : 183 €



Gymnastique rythmique et artistique


La Gymnastique Rythmique s’adresse exclusivement aux filles. C'est un sport qui intègre plusieurs disciplines; il utilise cinq engins différents : la corde, le ballon, le cerceau, le ruban et les massues. Nul doute que tu auras déjà dû assister à l'une ou l'autre compétition, démonstration individuelle ou en équipe retransmise par la télévision, car ce sport, faisant une large part à la dimension artistique, est aussi télévisuellement très attrayant.

La G.R. développe le maintien corporel, la souplesse, l'agilité, le rythme, l'élégance... le tout sur fond musical. Il se rapproche aussi, dans le maniement des engins, de certaines disciplines du cirque.

En parallèle, nous travaillerons la force et l'agilité de ton corps grâce aux différents agrès de la gymnastique artistique (sol, poutre,...)

Mmes Lorsignol et Stasse te donne rendez-vous le mardi de 13h10 à 14h00.

Le montant des cotisations comprend la mise à disposition des engins.

A ne pas manquer!... Des démonstrations au collège sont au programme !
1.2.3.4.5.6
Mmes Lorsignol et Stasse


Mardi
de 13h10 à 14h00
Salle de gym


Tarif : 156 €

Handball


Le handball est un sport peu médiatisé en Belgique mais qui comporte beaucoup d'adhérents dans les autres pays d'Europe, surtout en milieu scolaire.

Sport collectif par excellence, le handball est un sport fort où chaque joueur, quel que soit son gabarit, apporte ses qualités à l'équipe.

Il ne s'encombre pas de règles compliquées et fait appel au "geste naturel" du bras. Ces caractéristiques en font un sport total, dont l'accès facile permet une pratique immédiate, même pour le débutant.

Les entraînements ont lieu de 13h10 à 14h00 le mardi sous la direction de M. Rochette.
1.2.3.4
M. Rochette

Mardi
de 13h10 à 14h00

Hall de sports

Tarif : 143 €


Hockey (Unihoc - Floorball)


Sport d’équipe dynamique et attractif proche du hockey, le floorball est un jeu simple, captivant, créatif, rapide et très intensif!

Le Floorball, aussi appelé "unihockey" est un sport d'équipe où 2 équipes de 5 (grand terrain) ou de 3 joueurs (petit terrain, variante pratiquée en Suisse) plus un gardien par camp s'affrontent, l'objectif étant de mettre dans le but adverse une balle à l'aide d'une crosse.

C’est un sport d’équipe qui peut se pratiquer aussi bien par des filles que par des garçons... Fini les problèmes de mixité !

Maintenant à vous de jouer et venez vous dépenser lors de cette activité accessible à tous.
1.2.3.4
Mme Vandoorslaer

Jeudi
de 13h10 à 14h00
Hall omnisport

Tarif : 143 €

Judo

Historiquement, le judo de Kano est issu des formes de combat traditionnelles auxquelles de nombreuses modifications ont cependant été apportées. Tous les gestes techniques jugés dangereux ont été abandonnés et les effets de ceux qui ont été conservés ont été limités. La façon de chuter s'est enrichie de perfectionnements qui montrent le souci de préserver l'intégrité physique de chacun. Mais l'innovation la plus importante est l'obligation qui est faite aux combattants d'assurer une saisie préalable à l'affrontement. Cette saisie imposée réduit la distance d'affrontement et change les modalités du duel. Kano précise ainsi la sphère d'un combat éducatif. Il renforce la maîtrise de soi et assure un meilleur contrôle du risque et du danger.

Les mêmes finalités éducatives sont partagées par le judo scolaire et celui des clubs. Dans sa globalité, le judo considère l'affrontement comme un outil de formation du caractère et du corps, et non comme un but unique. L'attention portée à l'éthique du combat permet ainsi que l'expression de la volonté de vaincre de chacun soit développée en préservant le respect mutuel.

Le cours, placé sous la direction de M. Degreef, est donné à raison d'une séance par semaine, le jeudi 13h10 à 14h00.

Possibilité d'achat du kimono (neuf ou seconde main) via le professeur. Pour éviter les pertes, une armoire installée dans le dojo accueillera les kimonos rangés dans des sacs nominatifs.
1.2.3.4.5.6
M. Degreef


Jeudi
de 13h10 à 14h00

Dojo

Tarif :
156 €

Karaté

Le karaté veille à développer des qualités physiques et psychiques indispensables à toute croissance harmonieuse: sens du corps dans l'espace, sens du rythme des mouvements, souplesse et précision des gestes, endurance progressive, équilibre, coordination de l'esprit et du corps, maîtrise de soi et respect du partenaire. Tout le contraire d'un sport brutal. Attention toutefois ! La pratique du karaté nécessite un niveau de concentration élevé et une discipline stricte.

Les cours seront supervisés par M. Salah Mesnaoui (3e dan), professeur du Nippon Karate Club, multiple champion de Belgique, membre de l'équipe nationale depuis 2003, vainqueur de plusieurs Open internationaux, diplômé ADEPS..
Le professeur sera particulièrement attentif aux plus jeunes.

Plusieurs formules te sont proposées :
· 1 h/sem (débutants) le mardi de 16h00 à 17h00.
· 2h30/sem (ceinture orange ou un grade supérieur), si tu veux réellement progresser, nous te recommandons la formule 2h30/sem: le mardi de 16h00 à 17h00 et le mercredi de 13h00 à 14h30. Cette formule te permettra un apprentissage plus approfondi des Katas.

Le forfait couvre l'assurance et les frais de passage de grades.
Pour suivre le cours, il faudra envisager l’achat d’un kimono bien sûr, mais aussi de gants de combat et d’un protège-dents. Le professeur pourra te conseiller à ce sujet.
1.2.3.4.5.6
M. Mesnaoui

1h/sem : mardi
de 16h00 à 17h00

2h30/sem : mardi
de 16h00 à 17h00
et mercredi
de 13h00 à 14h30

Dojo

Tarif :
168 € (1h/sem)
260 € (2h30/sem)

Mini foot


Le mini-football est un véritable sport collectif qui possède d'inégalables qualités, un jeu non violent interdisant les contacts physiques et favorisant plus qu'ailleurs la triple dimension technique, tactique et athlétique. Ici le respect de l'adversaire n'est pas dénaturé et la tactique collective prime sur tout individualisme.

Le mini-foot est un sport complet, éprouvant et non avare d'efforts intenses. Il développe merveilleusement la force motrice des jeunes, leurs capacités de concentration, d'analyse et de combativité. Il ne faut pas négliger non plus l'aspect discipline et fair-play exigés dans ce sport bien moins agressif que le foot sur gazon.

L'entraînement a lieu prioritairement sur terrain à l'extérieur (cour 3-4) ; en cas d'intempéries, dans le hall de sport, sous la direction de M. Vandervorst.

Attention ! Il ne s'agit pas de venir uniquement pour "jouer". L'activité ne se résume pas à l'organisation de matches mais veillera à développer l'aspect technique du mini-foot et à créer une équipe parascolaire pour les interclasses.
1.2.3.4.5.6
M. Vandervorst

lundi
de 15h50 à 16h40
Cour 3-4

Hall de Sport
si intempéries

Tarif : 143 €


Move !



Besoin de bouger, de te depenser et de te muscler aux rythmes de musiques actuelles ? ... Bienvenue au cours de fitness.

Tu auras l'occasion de decouvrir des cours cardios comme l'aerobic, la zumba et le step, mais aussi des cours de musculation tel que le Body-Sculpt ou des circuits training.


Alors n'hesite pas et viens bouger avec nous!


Le cours est ouvert à tous les niveaux d‘humanités et sera pris en charge par Mme Lorsignol.
1.2.3.4.5.6
Mme Lorsignol


Lundi
de 13h10 à 14h00
Salle de gym

Tarif : 143 €

Natation


Les cours de natation se donnent les lundis ou mardis après 16h à la piscine de Woluwe St Pierre (sportcity). Les cours durent 30 minutes. Les enfants sont reparti par petit groupe de maximum 4 ou 5 et par niveau. Possibilités de cours 1h pour les perfectionnements. (Etre en possession du brevet de 800m au min.)

Les cours commencent la semaine du 01/10/2018 et se terminent la semaine du 31/05/2019.

Attention, le transport reste à votre charge. Le Parascolaire n'organise pas le transport vers la piscine. Nous accueillons les enfants dans les vestiaires de la piscine. 

Les inscriptions pourront se faire dès la semaine du 20 juin après les réinscriptions des prioritaires.

Tenez moi au courant si vous êtes intéressés afin de prévoir les places nécessaires aux nouveaux arrivants. Afin de vous donner un jour et une heure de cours plus précise, pouvez vous me donner le niveau de votre enfant ? Âges, débutant ou pas, peur ou pas peur de l'eau, va déjà dans la grande profondeur avec ou sans brassard, sait mettre sa tête dans l'eau ou pas,Possède déjà un brevet,...

Je reste à votre disposition pour tout autre renseignement.

Cordialement,
Nicolas Schurgers
Professeur d'éducation physique.

Infos et réservations : Nicolas Schurgers : nicolasschurgers@hotmail.com
M. Schurgers
1.2.3.4.5.6

Inscriptions auprès
de M. Schurgers


Relaxation - "Toutes les humeurs"


Tu as envie de te relaxer mais tu te demandes parfois comment faire, que faire avec le stress des contrôles, comment trouver le sommeil plus facilement, comment gérer toutes ses émotions ? Laisse-toi tenter par un atelier ludique de relaxation.

Octroie-toi un moment de détente et de plaisir pour faire une « pause » dans la journée, tout en apprenant à te recentrer sur toi-même, à diminuer ton anxiété et augmenter ta confiance en toi.

Tu apprendras à te détendre grâce à des exercices de respiration et de yoga adaptés à ton âge, des moments de parole et de relaxation, par des voyages dans ton imagination.

L’objectif est de t’aider à te sentir mieux dans ta tête, dans ton corps et dans ton environnement immédiat.
Apprendre à se relaxer c'est comme apprendre à lire, une fois qu'on le sait on ne l'oublie jamais.
Mme Van Malleghem
1.2.3

Vendredi
de 13h10 à 14h00
Salle Multimedia
Tarif : 156 €


Run for fun


Courir pour le plaisir !

Si tu as envie d'entretenir ou d'améliorer ta condition ou, tout simplement, d'apprendre à courir, rejoins-nous les mardis à 16h pour une séance de CAP (course à pied).

Programme adapté à chacun.e

Notre objectif : améliorer sa condition physique en courant pour le plaisir et pourquoi pas pour les plus ambitieux ou les plus fous ... " les 20km de Bruxelles " !
1.2.3.4.5.6
Mme Lorsignol


Mardi
de 16h00 à 17h00
Esplanade

Tarif : 143 €

Tennis Club Saint-Michel


Pour les débutants, nous proposons une formule à 4 élèves maximum :
Niveau 1 : jeudi 16h40

Pour tous les autres, ou si ce groupe est complet, des cours collectifs et individuels sont organisés pour les élèves de secondaire, sur nos terrains, par l'école de tennis La Baraque. Pour toute information ou inscription : baraque.mireille@hotmail.com


Le Tennis Club Saint-Michel propose également des formules de location de terrain : www.tcsaintmichel.be

M. Schurgers
Niveau 1 (débutants)
Formule à 4 élèves
Jeudi
de 17h30 à 18h20
Salle de gym

Tarif : 308 €

Tennis de table


Le tennis de table, tu connais et tu l'as peut-être déjà pratiqué!... Mais tu désires progresser dans la touche de balle, la finesse et l'efficacité du mouvement qui feront de toi un(e) pongiste averti(e).

Sous les conseils de M. Schurgers, tu pourras progresser dans ce sport qui fait appel à ta clairvoyance, à ta vitesse de réaction et à la précision du geste.

Si tu es vraiment motivé(e) par ce sport et prêt(e) à ne pas assister aux séances en touriste, tu es le (la) bienvenue !

Tu apportes ta raquette, nous fournissons les balles.
1.2.3.4.5.6
M. Schurgers

Lundi
de 13h10 à 14h00
Salle de gym cave

Tarif : 143 €
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