Secondaire - Activités sportives
Athlétisme Badminton Basket Danse moderne Escalade en salle Judo Karaté Mini foot Natation


Relaxation Tennis de table Inline hockey Volley Mini foot féminin

Athlétisme


L'Athlétisme est l’activité sportive la plus complète, où chacun(e) pourra découvrir ce qui développera au mieux ses talents.
Les entraînements ont lieu le mardi de 13h10 à 14h00.

Si tu souhaites t'initier à la course de vitesse, d'endurance ou de haies, aux sauts en longueur et en hauteur, au lancement du poids ou du javelot, viens rejoindre M. Matagne qui t'épaulera de son enthousiasme et de sa compétence technique.

Après chaque apprentissage d'une technique, une compétition sera organisée permettant d'évaluer tes progrès et tes performances au sein du groupe.
M. Matagne
1.2.3.4.5.6

Mardi
de 13h10 à 14h00
Hall de sports

Tarif : 185 €

Badminton


Le badminton est le premier sport de raquettes que l'on pratique dans son jardin, dans un parc ou sur la plage. Et pourtant, pratiqué dans une salle, il s'avère un vrai sport passionnant et exigeant.

Facile d'accès grâce à la dimension du terrain et la légèreté du projectile, il permet d'y prendre goût dès le début. Mais très vite, il te demandera de la technique et de la condition physique si tu veux te perfectionner. L'activité badminton est proposée, de ce fait, tant aux filles qu'aux garçons, tant aux débutant(e)s qu'aux chevronné(e)s.

M. Cotton et M. Decruynaere te fourniront les volants et la raquette
M. Cotton et M. Decruynaere
1.2.3.4.5.6

Mardi
de 13h10 à 14h00
Hall de sports


Tarif : 185 €

Basket



Souffle, détente, vitesse, précision, esprit d'équipe… Enfin une activité où les grands sont avantagés et où les petits grandissent !

Hormis les qualités physiques que le basket développe, ce sport permet aussi de s'identifier au sein d'une équipe et de tirer tous les bienfaits d'un sport collectif et d'une bonne condition physique.

Deux groupes séparés sont organisés :

- les filles : mardi de 13h10 à 14h00


- les garçons : vendredi de 13h10 à 14h00
M. Schurgers
1.2.3.4.5.6

Filles
Mardi
de 13h10 à 14h00

Garçons
Vendredi
de 13h10 à 14h00



Hall omnisport

Tarifs :
185€



Danse moderne


Envie de danser ?

Modern jazz, hip-hop, raga, funk, country.... et bien d'autres styles de danse vous attendent dans ce cours de danse moderne.

Vous apprendrez à allier discipline, attitude et énergie, tout en vous en amusant. Les objectifs sont, d’une part, que vous puissiez vous épanouir à travers les chorégraphies, et d’autre part, que vous puissiez développer votre style et votre personnalité dans votre danse.
S1.2.3.4.5.6
Mme Janssens Catherine



Lundi
de 13h10 à 14h00
Salle Polyvalente

Tarif : 185 €

Relaxation


Atelier "Respire !"

Après une semaine intense, rythmée par les cours, les devoirs, les imprévus et parfois des relations sociales compliquées, les élèves ont l’occasion de faire une pause, de souffler un peu et de prendre soin d’eux avec Madame Van Malleghem.

Dans une atmosphère calme, respectueuse et sans jugement, ils apprendront à mieux comprendre ce qu’ils ressentent, à mettre des mots sur leurs émotions, et à utiliser des outils simples mais puissants pour retrouver leur équilibre intérieur : respiration, méditation, yoga, visualisations, étirements, etc.

Un moment rien que pour eux, pour se reconnecter à leur corps, apaiser leur esprit, relâcher la pression de la semaine… et repartir plus légers, plus sereins, prêts à profiter du week-end.

 
S1.2.3.4.5.6
Mme Van Malleghem



vendredi
de 13h10 à 14h00
Salle Hecht

Tarif : 185 €

Escalade en salle


L'escalade, notamment sur un mur artificiel, est un sport en plein essor. Outre les qualités physiques (force, souplesse, équilibre) qu'elle développe, l'escalade te permet de vaincre ton appréhension du vide, tout en améliorant ta volonté, ton audace et cela dans un élément de très grande sécurité.

Chacun, chacune peut y trouver beaucoup de plaisir, d'autant que nous disposons à présent au Collège d'une infrastructure permettant de satisfaire petits et grands : mur de progression horizontale pour familiariser les plus jeunes à la technique et mur de progression verticale (6 m. - 15 voies - difficultés croissantes) pour permettre aux aînés de s'éclater vraiment. Qui plus est, nos moniteurs créent régulièrement de nouvelles voies pour varier les plaisirs et les apprentissages et, pour mieux évaluer ta progression, te permettent de réussir des brevets successifs.

L'aspect "aide" et "assurance" les uns vis-à-vis des autres te permettra de développer également ton sens des responsabilités.

Cette activité se déroulera à raison d'une séance par semaine le lundi, le mardi ou le jeudi de 13h10 à 14h00.
S1.2.3.4.5.6
MM. Decruynaere, Lanners, Matagne et Schurgers



lundi, mardi ou jeudi
de 13h10 à 14h00
Salle d'escalade


Tarif : 215 €




Judo

Maîtrise de soi, respect, équilibre et technique : le judo est bien plus qu’un sport de combat. Il développe la souplesse, la concentration et la confiance en soi, tout en favorisant le respect des autres.

Tout au long de l’année, les élèves progresseront dans l’apprentissage des prises et des chutes, et auront la possibilité de passer leur ceinture en fin d’année scolaire. Un moment valorisant pour chacun !


Tenue à prévoir : un judogi.

- Chez les fournisseurs suivants : Décathlon ou Budo house : avenue Henri Jaspar, 132 1060 Bruxelles


Passage de ceinture (fournie) en fin d'année.

Pour éviter les pertes, nous insistons pour que les kimonos soient marqués et rangés dans un sac au nom de l'enfant. Merci ! Une armoire, installée dans le dojo, accueillera les sacs.
S1.2.3.4.5.6



Jeudi
de 13h10 à 14h00

Dojo

Tarif :
190 €

Karaté

Le karaté veille à développer des qualités physiques et psychiques indispensables à toute croissance harmonieuse: sens du corps dans l'espace, sens du rythme des mouvements, souplesse et précision des gestes, endurance progressive, équilibre, coordination de l'esprit et du corps, maîtrise de soi et respect du partenaire. Tout le contraire d'un sport brutal. Attention toutefois ! La pratique du karaté nécessite un niveau de concentration élevé et une discipline stricte.


Tenue à prévoir : un kimono et des gants.

Vous pouvez vous les procurer chez les fournisseurs suivants (Décathlon ou Budo House, avenue Henri Jaspar, 132 - 1060 Bruxelles) ou demander conseils auprès du professeur de karaté en début d'année. Pour éviter les pertes, merci de marquer les kimonos au nom de l'enfant et de les ranger dans un sac (lui aussi nommé).
S1.2.3.4.5.6



Mercredi
de 14h00 à 15h00

Dojo 

Tarif :
195 €

Mini foot

 

Cette activité vise à promouvoir la pratique sportive en favorisant l’esprit d’équipe, le développement personnel et le plaisir du jeu dans un cadre encadré.

Accessible à tous, débutantes comme initiées, filles ou garçons, cette activité permet aux participantes de s’initier ou de se perfectionner au football en format réduit tout en renforçant l'esprit d'équipe.

Madame Lodewijckx proposera :

-      Des exercices ciblés (passes, tirs, déplacements, coordination)

-      L’apprentissage de stratégies collectives

-      Des situations de jeu variées et des matchs encadrés

 

Mini-Foot féminin ==>Les filles auront un parascolaire mini-foot exclusivement féminin.
S1.2.3.4.5.6
Mme Lodewijckx

jeudi - garçons
de 13h10 à 14h00
Hall de Sport
jeudi- filles
de 13h10 à 14h                             Hall des sports

Tarif : 185 €

Natation


Cette activité n'est pas organisée par le Parascolaire Saint-Michel. Pour toute information et inscription, veuillez contacter directement Monsieur Schurgers (coordonnées ci-dessous).

Les cours de natation se donnent les lundis ou mardis après 16h à la piscine de Woluwe St Pierre (sportcity). Les cours durent 30 minutes. Les enfants sont reparti par petit groupe de maximum 4 ou 5 et par niveau. Possibilités de cours 1h pour les perfectionnements. (Etre en possession du brevet de 800m au min.)

Les cours commencent la semaine du 30/09/2024 et se terminent la semaine du 02/05/2025.

Attention, le transport reste à votre charge. Le Parascolaire n'organise pas le transport vers la piscine. Nous accueillons les enfants dans les vestiaires de la piscine. 


Tenez moi au courant si vous êtes intéressés afin de prévoir les places nécessaires aux nouveaux arrivants. Afin de vous donner un jour et une heure de cours plus précise, pouvez vous me donner le niveau de votre enfant ? Âges, débutant ou pas, peur ou pas peur de l'eau, va déjà dans la grande profondeur avec ou sans brassard, sait mettre sa tête dans l'eau ou pas, possède déjà un brevet,...

Je reste à votre disposition pour tout autre renseignement.

Cordialement,
Nicolas Schurgers
Professeur d'éducation physique.

Infos et réservations : Nicolas Schurgers : [email protected]e
M. Schurgers
S 1.2.3.4.5.6

Inscriptions auprès
de M. Schurgers


Relaxation - "Toutes les humeurs"


La puberté génère un ensemble de transformations auxquelles tu dois faire face. Ton rythme de vie, ton environnement social et familial, les exigences scolaires sont susceptibles de te perturber, de te déstabiliser.

Tout ce tourbillon d’émotions et de pensées provoque des interrogations, des angoisses, des peurs, du stress, des troubles du sommeil. La relaxation pourra te permettre de mieux gérer cette période. Tu traverseras ainsi plus sereinement cette étape de vie. La relaxation procure un état de bien-être, de calme et de concentration. Elle diminue le stress musculaire et mental, amène une meilleure qualité d’écoute et permet d’augmenter la confiance en soi.

Cette méthode est fondée sur un travail de relaxation, de respiration et de visualisation. Par ce biais, on apaise les tensions physiques pour mieux apaiser les tensions psychiques. Les séances sont conçues pour t’offrir un moment privilégié où les exercices seront adaptés à ton tempérament.

Grâce à une écoute sécurisante et sans jugement, je t’accompagne dans ton évolution vers le mieux-être.
Mme Van Malleghem
S1.2.3.4.5.6

Vendredi
de 13h10 à 14h00
Salle Léopold Hecht
Tarif : 185 €

Tennis de table


Le tennis de table, tu connais et tu l'as peut-être déjà pratiqué !... Mais tu désires progresser dans la touche de balle, la finesse et l'efficacité du mouvement qui feront de toi un(e) pongiste averti(e).

Sous les conseils du professeur, tu pourras progresser dans ce sport qui fait appel à ta clairvoyance, à ta vitesse de réaction et à la précision du geste.

Si tu es vraiment motivé(e) par ce sport et prêt(e) à ne pas assister aux séances en touriste, tu es le (la) bienvenue !

Tu apportes ta raquette, nous fournissons les balles.
S1.2.3.4.5.6


Vendredi
de 13h10 à 14h00
Salle de gym cave

Tarif : 185 €


Hockey sur Roller

Tu as envie de découvrir un sport complet de compétition ou de loisir, très spectaculaire où l’action est présente en permanence ?

Le Inline Hockey, petit frère du hockey sur glace est un sport d’équipe mixte se jouant à 5 contre 5 (4 joueurs et 1 gardien). Il y ressemble très fort, sauf qu’il se joue sur des rollers et qu’il n’admet ni les contacts ni les charges volontaires. C’est pour ces raisons que chacun, fille ou garçon, peut le pratiquer.

Le Inline Hockey met en évidence l’esprit d’équipe et permet d’acquérir équilibre, rapidité,endurance, explosivité, technique et précision.

Ce cours sera animé par Monsieur Lipari, enseignant en éducation physique, joueur et coach de hockey sur glace et surrollers en clubs.

Objectifs: En parallèle de l'apprentissage et/ou du perfectionnement au patinage, Monsieur Lipari proposera un ensemble d'activités permettant de découvrir et d'approfondir les sciences du hockey sur rollers.

Quelques conditions pour pouvoir y participer :

Pour cette première édition, nous utiliserons les crosses et balles d’unihockey de l’école.

Pour le reste, il te faudra apporter ton propre équipement :

- Rollers inline (en ligne) ;

- Tenue de sport ;

- Protections (coudes, genoux, tête)

 

 
S1.2.3.4.5.6
M. Lipari

Mardi 
de 13h10 à 14h00
Centennaire
Tarif : 185€

Volley

La rapidité du lancer et de la prise de balle, le jeu du mouvement et des positions, mais aussi une série de courses caractérisent le volleyball. Ce sport collectif développe la coordination, l’esprit d’équipe, la réactivité et la condition physique.

Madame Stas partagera sa passion pour le volley avec les élèves de secondaire, chaque lundi au grand hall des sports.

Ce cours sera également l’occasion de se préparer au tournoi de beach-volley organisé à l’occasion de la fête de l’école. Une belle opportunité pour les élèves de mettre en pratique les compétences acquises dans un cadre ludique et convivial !
S1.2.3.4.5.6
Mme Stas

Lundi
de 13h10 à 14h
Grand hall
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